內觀自在「宅瑜珈」－ 個人空間、個人空檔、個人專屬！ 邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。 上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。 「立刻」就有宅瑜珈良辰， 「立身」就有宅瑜珈天地！ 「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour！Zen Yoga 　　每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中...

2010超人氣旅遊大預測有機生活正當道 和春陽一同光合作用 　　*達人分享有機生活感動氛圍　　*味蕾感動－走訪有機料理餐廳　　*背起行囊和有機一起旅行吧　　*親手體驗有機DIY手作過程　　*城市放慢－3坪大的有機夢想 遙想那年時光　　用旅行回憶北投、花蓮、台南、高雄的獨特時代情境 電影《艋舺》魅力蔓延　　漫步古城風華，發現艋舺遺失在記憶洪流的歷史文化 體驗城市中的舒活時光　　只要小小一個動作...

日本狂銷80萬冊，各大書店／網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」， 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身， 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態！ 　　相信在你小的時候，不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累，你的身體部位逐漸變得萎縮，從原本應該在的位置上歪斜走位。肌肉為避免萎縮，會一直用力而變得僵硬，當可動範圍縮減後...

一次就能上手的快樂瑜伽 四週課程計畫 HIKARU老師瑜伽受歡迎的秘密 本書特色 　　DVD畫面動作解說淺顯易懂！ 　　無論本書內容或DVD內容會隨時標記初學者跟Beginner來進行解說。即使是第一次進行瑜伽動作練習也不會過於勉強，非常有效果因此相當推薦。 　　即使第一次練瑜伽也能持續下去的四週課程計畫 　　一天10分鐘就OK！邊看DVD邊跟HARUKA老師一起進行練習。熟悉後再花點...

　　★一碗好湯，減掉肥胖！最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」 　　★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤！ 　　★知名營養師、減醣專家強力推薦！高營養X強代謝，一本滿足想瘦又怕餓的你！   　　★作者親身實證：2週瘦7公斤，體重維持16年不復胖！ 　　本書作者曾經也是一位很愛吃麵包點心的人，體型和苗條完全沾不上邊，就連做瑜伽動作也非常費力，於是他精心研究減脂瘦身湯，只花了2週的時...

　　★紐約時報暢銷書 　　女人要懂得照顧自己，就從了解賀爾蒙開始！ 　　美國婦科權威針對全年齡女性，歸納出五大常見賀爾蒙失調， 　　為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案， 　　教妳以最自然、安全、有效的方式，找回年輕時的活力與熱情！ 　　「以卓越科學進展為基礎，但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》（Publishers Weekly） 　　「這本書是為全世界女性...

　　★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】 　　★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心（CFM）認證導師不藏私解惑書 　　★【圖解 ● 音檔加強版】２５個正念練習：收錄４２個圖表  × ２２項正念瑜伽伸展  × ９４個分解動作插圖  × 各項練習音檔QR CODE 　　 　　★「正念減壓」風靡全球近40年，影響各界： 　　醫學界（改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛等病症）、 　　心理...

◎躺著坐著也能瘦！跟著正妹動，一周見成效！ ◎能不能給我一部劇的時間？讓正妹教你逐步重點擊破堆肉部位！ 　　★★陳瀅安（小花）、Sheena、柯柯、蔣昀晞（蔣將）、簡欣汝（欣欣） ★★ 　　人氣網拍Model正妹群，親身示範推薦 　　陳瀅安（小花）：廣告模特兒，喜歡做瑜珈，對於核心運動相當熟悉，是維持好身材的訣竅 　　Sheena：擁有修長美腿的人氣美食部落客，興趣是把吃下去的熱量再用...

已經住膩各大知名飯店了嗎????嚴選最強優質民宿不用出國就可以享受異國之美 　　旅遊台灣，除了秀麗的山川、難忘的古意人文、美味無敵的小吃，而你一定不能錯過的，是各種設計巧妙、佈置用心的民宿。從英倫維多利亞風、法式巴洛克、德國鄉野風到古意現代日式風，每一間精心設計的民宿，都有著它的故事，對土地的深厚情。跟著兩岸三地知名藝人『何篤霖』，親自挑選的50家台灣必住民宿，近距離與民宿老闆們搭起友誼的橋...

把3分鐘熱度延續成20小時的練習， 就可衝過學習陡坡，從上手到愛不釋手。 瑜伽、架站到烏克麗麗，任何本事都可以學會！ ★亞馬遜網路書店教育心理類 Top 1 ★15年盲目學到的，30天內就可以速效習得！一天不用超過90分鐘。 　　學習會半途而廢的主因在於：未上手前，是苦差事！沒有樂趣可言！於是許多人在學習曲線的上升陡坡失重滾了下來。自學高手喬許．考夫曼大膽提出，享受學習的關鍵是速...

能睡就是福？！可以睡8小時，幹嘛只睡3小時？ ．沒睡足8小時，睡不夠、睡不飽，身體會不舒服？ ．晚上10點不就寢，會不會錯過所謂的養生好時辰？ 老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！ 其實經常睡八、九小時，體內會蓄積過多脂肪，是導致動脈硬化原因之一。 大量的睡眠，使身體的細胞過度休息，人會老化。 長時間躺著，身體受到壓迫，會造成血液循環不良。 熟睡3小時，養生品...

　　★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化！讀者實作見證影片絡繹不絕上傳！ 　　★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書，千呼萬喚終於在台上市！ 　　★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙，特別研發的原創劈腿法 　　四周絕對達成 最強劈腿計畫 　　一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷！ 　　你是否曾經有過這樣的煩惱： 　　※ 肩膀、背部、腰、髖關節等，一直都隱隱作痛或感到疲...

千金小姐的「綺麗新視界」，爸媽冏很大的凡人不宜笑點！最華麗的歐洲大冒險之旅無敵千金空降歐洲，好吃好玩的通通給本小姐包起來！ 　　為了一圓爺爺心懷007大志的帥氣美夢，集萬千寵愛於一身的彩綺與川綺，首次手拉手、心連心的歐洲大冒險，要帶大家前進巴黎和面惡心善的王子、公主共享美食，壯遊熱鬧哄哄的羅浮宮、凡爾賽宮。 　　美景如詩、萬里如一的高級養老聖地──南法……咦！海灘上的緊身衣小夥子們，怎麼勾著...